Si queremos cuidar la salud del organismo lo más importante es mantener una buena alimentación que nos aporte todos los nutrientes y las vitaminas que este necesita. Por ello, los superalimentos se presentan como buenos complementos en la dieta para prevenir enfermedades y cuidar la salud.
Así, los mejores superalimentos que podemos comer a diario son las frutas y las verduras. Ya que estos productos naturales tienen en su composición una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que son el motor básico que necesita nuestro cuerpo para sobrevivir.
Pero, además de los vegetales, también podemos incorporar otros alimentos a nuestra alimentación que contienen vitaminas y otras propiedades igual de beneficiosas.
Así, en este caso vamos a hablar del tamarindo. Una flor que proviene del árbol que comparte su mismo nombre y que tiene propiedades antioxidantes y desintoxicantes que van a mejorar nuestro organismo en muchos aspectos.
Además, es un alimento muy versátil que puede consumirse de formas muy distintas. Por lo que sin duda podemos incluirlo en nuestra dieta diaria junto con otros ingredientes. Sobre todo con aquellos que potencien sus beneficios.
El tamarindo es rico en grasas saludables y fibra ideal para cuidar la salud
El tamarindo es un alimento tradicional de Asia y Latinoamérica que se utiliza para elaborar platos de muy diversos tipos. Lo mejor de este superalimento es que resulta muy dulce si su fruto está maduro, por lo que con él se pueden hacer postres.
Lo más importante de este producto es su gran cantidad de propiedades, que van a ser esenciales para mejorar nuestro organismo. Así como para prevenir muchos problemas y enfermedades:
- Laxante natural: El tamarindo tiene en su composición una gran cantidad de fibra, por lo que si lo consumimos de forma regular estaremos consiguiendo mejorar la salud intestinal y combatir el estreñimiento.
- Controla los niveles de colesterol en sangre: De la misma forma, la fibra que tiene en su interior va a hacer que podamos prevenir y controlar el colesterol.
- Tratamiento natural contra la anemia: Si padeces anemia regularmente, puedes incluir el tamarindo en tu alimentación ya que contiene grandes cantidades de hierro. Algo que va a hacer que puedas prevenir esta enfermedad.
- Activa la musculatura: El tamarindo contiene una gran cantidad de potasio, por lo que es perfecto para reforzar la energía de los músculos y darles la energía necesaria para evitar lesiones.
- Rico en vitaminas y antioxidantes: Este superalimento es ideal para mejorar el organismo y prevenir enfermedades gracias a su gran cantidad de vitaminas. Como por ejemplo vitamina A, B3 y C.
Además, el tamarindo también es ideal si queremos utilizarlo como producto antienvejecimiento natural. Debido a los muchos antioxidantes que tiene en su composición que van a evitar el daño que producen los radicales libres a la piel.
Jugo de tamarindo, una opción ideal para incluirlo en nuestra dieta
El jugo de tamarindo va a hacer que podamos consumir este superalimento de forma fácil y a cualquier hora del día. Por lo que sin duda es una opción muy beneficiosa para mejorar la salud del organismo.
En este sentido, cabe destacar que el jugo de tamarindo es una fuente segura de carbohidratos, grasas buenas (aunque en pequeñísimas cantidades), proteínas y vitaminas.
Además, también va a aportar a nuestro cuerpo una gran cantidad de ácido fólico, y vitaminas como la E o la K. Perfectas para mejorar el cuidado de la piel.