Quedan apenas dos meses para que empecemos a ir a la playa y a planear las vacaciones de verano, por lo que es el momento de plantear una alimentación que nos ayude a perder peso y a estar en forma para la época más calurosa del año. Existen muchos alimentos que nos ayudan a potenciar el adelgazamiento como, por ejemplo, los superalimentos.
Estos superalimentos son especialmente recomendables para potenciar la pérdida de peso sin dejar de lado una dieta sana y recomendada por los expertos, como es el caso de la dieta mediterránea.
Son ricos en nutrientes, antioxidantes, vtaiminas y ácidos grasos, entre otros, por lo que son altamente recomendables. El aguacate, la quinoa o las semillas de chia son algunos de los superalimentos más habituales hoy en día, pero existe uno que siempre hemos tenido en la cocina y que es posible que no conocieras; el curry.
Curry, el superalimento de la India para perder peso de forma segura
El curry es una especia originaria de la India que, en realidad, es una mezcla de otras especias muy interesantes como, por ejemplo, el comino, la cúrcuma, la canela, la pimienta, el jengibre o la nuez moscada.
De todas estas especias es de donde obtiene el curry sus propiedades más destacadas, entre las que encontramos el efecto adelgazante del que hablamos. Además, el curry es un complemento alimenticio barato y fácil de conseguir ya que puedes encontrarlo en todos los supermercados o en los mercados locales.
Pero, ¿Cuáles son todos los beneficios que ofrece el curry y por qué es perfecto para perder peso?
Beneficios del curry para perder peso
El curry, uno de los superalimentos más habituales, ofrece los siguientes beneficios:
- Ayuda a mejorar la digestión: El curry ayuda a mejorar el tránsito intesinal y evitar los gases y digestiones pesadas.
- Ofrece efectos antioxidantes: Una de las especias de las que está compuesta el curry es la cúrcuma, que es un antioxidante natural. Ayuda a combatir los radicales libres que provocan la oxidación en el organismo.
- Reduce la inflamación: Al tener un gran poder antiinflamatorio, el curry es un superalimento con un gran poder antiinflamatorio. También es una buena opción para reducir los dolores menstruales.
- Ayuda a adelgazar: Las especias que componen el curry tienen un gran poder adelgazante ya que ayudan a acelerar el metabolismo. Esto hace que el cuerpo gaste más calorías de las que consume, por lo que se facilita la reducción y pérdida de peso.
- Fortalecer el sistema inmunitario: Al fortalecer el sistema inmunitario, el curry es un superalimento que se recomienda tomar para prevenir los síntomas catarrales. Te ayudará a aumentar tus defensas.
Usar el curry es muy sencillo. Tan solo tendrás que añadirlo a tus elaboraciones culinarias para poder obtener todos los beneficios de este superalimento.
Otros superalimentos que te ayudan a acelerar el metabolismo
Además del curry, existen otros superalimentos que te ayudarán a acelerar el metabolismo y, por tanto, a perder peso.
- Avena: Al ser un alimento rico en fibra, es recomendable para acelerar el metabolismo y perder peso.
- Aguacate: A pesar de tener grasas saludables, el aguacate es un superalimento que ayuda a reducir el colesterol gracias a la vitamina E.
- Brócoli: El brócoli es uno de los alimentos con menos calorías, además de que está compuesto en su mayoría por fibras y antioxidantes, por lo que es estupendo como superalimento para perder peso.
- Té verde: Ofrece un efecto muy potente como quema-grasas, además de que cuenta con unos antioxidantes naturales que ayudan a acelerar el metabolismo y a fomentar la pérdida de peso.
En definitiva, actualmente puedes encontrar varios superalimentos que te ayudarán a acelerar el metabolismo y a perder peso.