Comer ensaladas para cenar en verano es algo bastante común. Lo mejor de estas comidas es intentar combinar distintos ingredientes para hacerlas frescas, nutritivas y deliciosas cuando queramos comer de forma más original. En este caso, vamos a darte una de las recetas más sencillas de ensalada de aguacate con naranja que podrás comer todas las semanas. Así, vas a poder aprovechar los beneficios de ambos alimentos. Los cuáles realmente son muy positivos si queremos cuidar nuestro cuerpo.
Y es que a pesar de que comer ensaladas se relaciona en muchas ocasiones con dietas de adelgazamiento, lo cierto es que podemos hacer combinaciones con las que vamos a conseguir hacer platos ricos y llenos de vitaminas y nutrientes. En este sentido, el aguacate es uno de los mejores alimentos para mezclar con otros de otro tipo. Como por ejemplo frutas, frutos secos o semillas.
Así, comer aguacate en verano incorporado en las ensaladas es un hábito que realmente va a mejorar mucho nuestra dieta. Ya que este nos va a aportar una gran cantidad de energía y grasas saludables para cuidar la salud cardiovascular y mejorar el estado de nuestro organismo en general.
Receta de ensalada de aguacate y naranja
Además de los beneficios de comer aguacate, con esta receta también vamos a conseguir incorporar a nuestro cuerpo todas las propiedades positivas de la naranja. Para ello solo tenemos que unir ambos ingredientes y aderezarlos con otros que potencien su sabor.
Ingredientes
- 4 naranjas
- 1 aguacate
- 3 cucharadas de cebolla morada
- 1/2 taza de queso feta
- 1 cucharada de tomillo
- 3 cucharadas de aceite de oliva
Preparación
- En primer lugar, lo primero que debemos hacer siempre que vamos a elaborar una receta es preparar en una mesa juntos todos los ingredientes que vamos a necesitar.
- A continuación, pelamos y cortamos las naranjas al gusto y el aguacate de la misma manera. Lo más recomendable es que los cortes en forma de cubos para aprovechar todo su sabor.
- Después, añadimos las 3 cucharadas de cebolla morada y la media taza de queso feta previamente desmoronado. De esta forma, vamos a conseguir que todo su sabor se reparta homogéneamente por toda la ensalada.
- Por último, aderezamos todo con una mezcla de tomillo con aceite de oliva.
Beneficios del aguacate para cenar
En muchas ocasiones hemos oído que el aguacate no es la mejor comida para consumirla antes de cenar, pero nada más lejos de la realidad. Si bien es cierto que puede llegar a hacernos aumentar de peso si lo comemos de forma diaria, lo mejor es comerlo todas las semanas para aprovechar todas las propiedades que tiene para ofrecernos.
El aguacate es un alimento natural que aporta otros beneficios importantes al cuerpo, además de ser un alimento con alto índice calórico. Si bien, este tipo de alimentos saludables son recomendables en la dieta, ya que aportan una gran cantidad de energía que se traduce en un mayor rendimiento a lo largo de la jornada.
Así, entre los beneficios del aguacate como alimento saludable se encuentran la gran cantidad de potasio que contiene en su composición, que ayuda a mejorar considerablemente la salud cardiovascular y que el aguacate es rico en fibra dentro de una cena variada. Así que si cenas aguacate, sin duda tendrás la posibilidad de absorber otros nutrientes de las plantas, siendo además un tratamiento natural complementario ante infecciones.