Los smoothies se han vuelto una parte indispensable en la alimentación de muchas personas que optan por tomarlos en ayunas. Y es que a estos podemos añadirle cualquier tipo de fruta o verdura para hacerlos muy saludable, y mejorar nuestra salud y bienestar.
Uno de los más comunes es el smoothie verde. Y es que desde que se puso de moda hace ya algunos años, se ha convertido en una tendencia que merece la pena probar.
El smoothie verde puede estar elaborado de muchas verduras, como por ejemplo espinacas, acelgas, apio, limón, o cualquier ingrediente que le de sabor, color y muchos nutrientes.
Y es que si de algo puede presumir este tipo de smoothies, es que nos van a aportar una gran cantidad de vitaminas y minerales que van a mejorar la salud de nuestro organismo.
Por todo esto, merece la pena probar durante algún tiempo qué ocurriría si tomamos este smoothie en ayunas si lo hacemos de forma regular.
Eso sí, es importante que tengamos en cuenta que los expertos recomiendan consumir los smoothies verdes de forma complementaria y no como comida principal. Siendo en el ayuno o en la merienda uno de los horarios más recomendados para consumir dichas bebidas.
Beneficios de tomar smoothie verde en ayunas
Las frutas y verduras que habitualmente se usan para preparar los jugos verdes representan una gran fuente de vitaminas y minerales que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo.
Y es que los expertos aseguran que tomar un smoothie verde todos los días en ayunas, puede ayudar a tu cuerpo a sentirse más saludable y más activo. Ya que va a absorber mejor todos los nutrientes de los ingredientes que combines.
Comenzarás el día cuidándote
Tomando un smoothie verde por la mañana, vas a conseguir empezar el día con el organismo funcionando al máximo. Y es que no hay nada mejor que cuidar nuestro cuerpo desde dentro, para poder tener la mente despierta y conseguir realizar todos los objetivos que nos propongamos.
Elimina las toxinas de tu cuerpo
El smoothie verde va a proporcionar a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, que van a ayudarte a eliminar todas las toxinas del organismo.
Y es que el smoothie verde tiene muchas propiedades depurativas y antioxidantes que van a favorecer a los procesos desintoxicantes que nos ayudan a sentirnos sanos.
Aumentarás el consumo de frutas y verduras
Un buen smoothie es la excusa perfecta para aumentar el consumo de frutas y verduras de una manera original y apetecible. Por ello, si consideras que estos alimentos no forman parte esencial de tu día a día, quizás debas probar a prepararte diferentes batidos que te ayudan a ingerir los nutrientes de estos productos tan necesarios.
Mejora el estado de tu sangre
Y es que al consumir verduras de hojas verdes, estamos ayudando a aumentar el número de glóbulos rojos en nuestra sangre. Gracias a una sustancia llamada clorofila, que aumenta los niveles de hemoglobina en la sangre y produce más oxígeno.
¿Tiene riesgos el consumo excesivo de smoothies verdes?
Como con cualquier otro alimento, tomar smoothies verdes en exceso y obsesionarnos con su consumo, puede traer consecuencias dañinas para nuestra salud.
- Mayor riesgo a padecer algunas enfermedades: Los expertos señalan que cuando una persona sustituye el desayuno, el almuerzo o la cena por un batido verde corre un riesgo mayor de sufrir enfermedades como la osteoporosis o la anemia.
- Pérdida de masa muscular: Aunque muchas personas suelen registrar un descenso de peso corporal de manera rápida, en mucho de estos casos se trata de una pérdida de masa muscular y de agua. Cuando lo ideal sería perder peso mediante la eliminación de la grasa corporal.
Por todo esto, lo mejor es que si queremos empezar a realizar algún tipo de dieta o cambiar nuestra alimentación drásticamente, lo valoremos primero con un experto que nos aconseje. Y es que nuestra salud puede verse perjudicada, ya que no todas las dietas son beneficiosas para todo el mundo.