El hábito alimentario, también conocido como régimen alimenticio o a veces como dieta, es el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos o comportamientos nutricionales de los seres humanos y forma parte de su estilo de vida, proviene del término griego díaita que significa «modo de vida». En definitiva, todo ser vivo tiene su dieta.
El primer paso para crear una dieta especial para un grupo de personas es observar sus cuerpos y determinar qué necesitan a nivel nutricional. Dos de los problemas más comunes incluyen la falta de fibra dietética y la intolerancia a los alimentos bacterianos.
Existe una amplia variedad de alimentos que se pueden utilizar para crear un régimen alimenticio para las personas que padecen cualquiera de estas afecciones. Las personas con deficiencias de fibra dietética suelen utilizar suplementos de fibra. Es importante que una persona que usa un suplemento de fibra obtenga todos los nutrientes y fibra que necesita.
Si una persona come una dieta rica en frutas y verduras, pero no le gusta comer carne, existe la posibilidad de que su cuerpo contenga una cantidad excesiva de proteínas y grasas. Para ayudar a contrarrestar esto, sería ideal agregar más carnes magras a la dieta diaria de una persona. Por ejemplo, si una persona tiene una ingesta baja de caldo de pollo en su dieta, podría optar por agregar más caldo de pollo a sus comidas.
Intolerancia a los alimentos
La intolerancia a los alimentos bacterianos es una condición que causa una reacción anormal en el intestino causada por la ingesta de ciertos alimentos. Las personas que tienen este tipo de afección suelen experimentar diarrea y cólicos.
Esto es causado por la acumulación de toxinas dentro de los intestinos que deben eliminarse antes de que la persona pueda perder peso. Dado que la mayoría de las dietas no permiten la ingestión de estos productos tóxicos, una persona debe encontrar una manera de aumentar la cantidad de bacterias útiles en su sistema. Aquí es donde entra en juego un régimen bacteriano para bajar de peso.
Un régimen alimenticio para bajar de peso descrito anteriormente se combina con un suplemento multivitamínico / mineral diario que también contiene probióticos y prebióticos. El suplemento también debe contener enzimas digestivas porque los alimentos no digeridos pueden promover gases e hinchazón. Una forma muy eficaz de agregar estas enzimas digestivas es hacer un batido de frutas frescas.
Un régimen nutricional descrito anteriormente es solo una de las muchas formas de perder peso. Es solo uno de los elementos fundamentales que se deben seguir. Si desea cambiar su vida y los resultados que experimenta, debe poner en acción los elementos fundamentales descritos anteriormente. Para obtener más información sobre cómo perder peso, consulte a expertos de la nutrición o su médico.