La Teoría del autocuidado fue creada por Dorothea Orem, enfermera, profesora e investigadora estadounidense, que en 1994 la definió como ‘’una actividad aprendida, dirigida hacia nosotros mismos o hacia los demás, con el fin de conseguir un bienestar’’.
Las actividades de autocuidado son cruciales, no solo para la salud física, sino también para nuestra salud mental. Al fin y al cabo, nos permite reconocer nuestras necesidades, tanto físicas como mentales y emocionales.
Poner en práctica el autocuidado nos ayuda a promover pensamientos más positivos y a potenciar una mejor relación con uno mismo, lo que mejora considerablemente la autoestima.
¿De qué manera podemos empezar a cuidarnos más y mejor a nosotros mismos?:
- Reconoce tus logros.
- Recompénsate cada día por los avances que consigas.
- Acepta los cumplidos. Si te da apuro, un simple ‘’gracias’’ funciona.
- Acepta también las críticas constructivas que te permiten crecer como persona.
- Perdónate a ti mismo por tus errores o fracasos, forman parte de tu aprendizaje.
- No te compares constantemente con los demás, no malgastes tu energía en eso.
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, el autocuidado responsable permite la prevención de los casos de infarto y diabetes tipo 2 en un 75% y reduce los casos de cáncer en un 40%.
Por tanto, el Día Internacional del Autocuidado también impulsa la prevención de riesgos de enfermedades a las que está expuesta la sociedad.
Si no te cuidas a ti mismo, si no te quieres, será difícil que puedas relacionarte positivamente con quienes te rodean.
Día Mundial del Autocuidado
La fecha escogida para la conmemoración del Día Mundial del Autocuidado tiene un porqué, ya que refleja el objetivo principal de este día: cuidarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana (24/07).
La iniciativa, promovida por la Federación Mundial de la Industria del Autocuidado (WSMI), pretende implicar a la sociedad en general; desde ciudadanos, profesionales sanitarios o autoridades, hasta medios de comunicación para conseguir una buena difusión del autocuidado a partir de consejos de cuidado diario.