El cuerpo está repleto de diferentes proteínas que aseguran el buen estado de los músculos, la piel, los ligamentos o los vasos sanguíneos. Así, el colágeno es una de las más importantes debido a que se considera el ‘pegamento’ que une muchas partes en nuestro interior. Sin embargo, a partir de los 25-30 años el organismo comienza a perder fortaleza y efectividad. Y la producción de este nutriente comienza a ralentizarse. Este es el momento en el que debemos ponerle remedio, en el caso de que no hayamos sabido cómo prevenir la pérdida de colágeno durante los años de la juventud.
El colágeno es un nutriente esencial que se produce de forma natural en nuestro cuerpo. Así, este forma parte activa en el desarrollo de las articulaciones, las uñas, los huesos, la piel, los músculos y los tendones. Por lo que resulta necesario que a lo largo de la vida tengamos especial cuidado con prevenir la pérdida de este de forma prematura. Ya que podríamos desarrollar problemas relacionados con la falta de elasticidad y bienestar del cuerpo.
A continuación, en este artículo vamos a hablar de cómo evitar perder colágeno y mejorar la producción de este a partir de cierta edad. Cuando el organismo comienza a ralentizarse.
Consejos de expertos para prevenir la pérdida de colágeno de forma natural
Cuidar el bienestar de nuestro cuerpo durante toda nuestra juventud es una de las cosas más importantes que debemos tener presentes a lo largo de la vida. Y es que la alimentación, los hábitos y el estilo de vida que mantengamos es crucial para tener una buena salud en el futuro.
Hidrata la piel en profundidad
Lo mejor para tener la perfecta cantidad de colágeno en la piel es mantener la hidratación de esta, desde que somos conscientes de las necesidades que requiere. La crema hidratante que utilicemos a diario debe estar especialmente indicada por un dermátologo, ya que cada tejido es un mundo y debemos saber qué compuestos son los mejores para ella.
Duerme bien y respeta las horas de sueño
Nuestro cuerpo crea una hormona mientras dormimos, llamada melatonina, que tiene poder antioxidante y antiinflamatorio. Esta es esencial ya que ayuda a reducir los signos de la edad, por lo que las horas de sueño y la calidad de este van a ser cruciales para prevenir la pérdida de colágeno en la piel a largo plazo.
Evita la mala alimentación y mejora tus hábitos
Las grasas y los azúcares de los alimentos ricos en calorías son muy perjudiciales para la piel. Por lo que si quieres evitar que el organismo ralentice de forma prematura la producción de colágeno, lo mejor es que evites el consumo de productos ricos en grasas y azúcares. Así como practicar ejercicio regularmente y seguir una vida activa.