Sin duda cuidar la alimentación es una de las cosas que va a salvarnos de sufrir muchos problemas y prevenir numerosas dolencias en la salud de nuestro organismo. Y es que nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludables es algo que sin duda va a mejorar nuestro organismo. Así, existen algunos alimentos ideales para aliviar el dolor de cabeza.
Esto es algo que todos hemos sufrido alguna vez a lo largo de nuestra vida. Pero hay personas que esta afección es más común de lo que debería, por lo que es vital que busquemos alternativas saludables a pastillas y medicamentos para combatirlo.
Para muchas personas esta es la principal salida al problema, pero merece la pena conocer qué alimentos van a mejorar la salud cerebral.
Así, debemos elegir sobre todo productos ricos en antioxidantes que combatan la inflamación y actúen en el foco del dolor.
Si padeces dolor de cabeza de forma frecuente y es un problema que se ha convertido en algo crónico, lo mejor es que incluyas los siguientes alimentos a tu dieta diaria. Que ayudan a mejorar y activar las células y evitan la aparición de inflamación.
¿Qué alimentos combaten el dolor de cabeza?
El dolor de cabeza puede estar causado por muchos motivos, siendo uno de los más comunes el estrés. Por esta razón, lo ideal es buscar alimentos que eviten la liberación de esta hormona y alivie el dolor de cabeza y la migraña.
A continuación, vamos a hablar de algunos de los más recomendados por los expertos para acabar con el dolor de cabeza de forma efectiva y saludable:
- Alcachofa: Esta verdura mejora la salud del hígado y promueve la producción de la bilis. Esto va a ayudar a hacer que las grasas se disuelvan más fácilmente y podamos absorber mejor sus vitaminas.
- Pepino: Este alimento es ideal si tienes dolor de cabeza, ya que la mayor parte de su composición es agua. Por lo que nos ayudará a mantenernos hidratados y combatir este problema.
- Semillas de calabaza: Este producto mejora la circulación de la sangre en los vasos sanguíneos, lo que ayuda a prevenir el dolor de cabeza y mejorar las funciones cerebrales.
- Semillas de sésamo: Un alimento muy beneficioso para aliviar el dolor de cabeza ya que contiene vitamina E. Si tus dolores de cabeza son a causa de la tensión, las semillas de sésamo son perfectas para ingerir L-arginina. Un compuesto que protege contra este problema producido por la tensión.
- Piña: Al igual que la alcachofa, la piña ayuda a eliminar la histamina y la hormona del estrés. Por lo que puede ser muy eficaz para eliminar el dolor de cabeza debido a una alteración del sistema nervioso.
Estos alimentos son perfectos para tomarlos a cualquier hora del día si tienes dolor de cabeza. Pero, a su vez, también son ideales para tomarlos todos los días y prevenir esta molesta afección que modifica nuestra calidad de vida a largo plazo.
¿Es beneficioso el ibuprofeno para frenar el dolor de cabeza?
Sin duda el ibuprofeno es un medicamento antiinflamatorio perfecto para frenar el dolor de cabeza si este proviene de una inflamación.
En este sentido, a no ser que el dolor provenga de algún tipo de lesión o inflamación, el ibuprofeno no sería la mejor opción. Ya que este va a actuar cuando el foco del dolor tiene algún tipo de daño en comparación a su estado natural.
En esos casos, el paracetamol es un fármaco que va a conseguir aliviar mejor el dolor de cabeza. Ya que va a hacer su efecto justo en el foco del dolor.