Salvar al cuerpo del azúcar es algo que muchas personas tratan de hacer. Si bien es cierto que hay azúcares buenos, porque producen energía y son el motor de nuestro organismo en muchas ocasiones, también hay azúcares añadidos que no convienen nada por multitud de razones. Conviene no sólo separarlos en función de su idoneidad, sino también hacer todo lo posible para salvaguardar el estado de nuestro cuerpo cuando hemos tomado azúcar por encima de nuestras posibilidades.
Con objeto de esa desintoxicación natural, hay fórmulas naturales y caseras que te vendrán de perlas para poder expulsar, poco a poco, todo ese azúcar que se ha podido ir acumulando durante un tiempo. No siempre se consigue pero sí que podemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitar esos molestos síntomas que pueden aparecer en el caso de que tengamos mucho azúcar dentro. El exceso de azúcares puede provocar:
- Hiperactividad
- Fatiga
- Infecciones
- Dolores de cabeza
- Somnolencia, en algunos casos
Por lo que el secreto para tratar de mantener el azúcar a raya, y sólo consumir el que nos toca de verdad es el de poder seguir todas las directrices que nos vaya exigiendo una buena dieta rica y equilibrada, que tenga presencia tanto de frutas como de verduras.
¿Qué problemas puede generar a nuestras defensas el exceso de azúcar?
Más allá de las afecciones que pueden afectar al estado de nuestro cuerpo, se aumenta el riesgo de padecer distintos tipos de problemas relacionados directamente con el sistema inmunológico, aumentando el riesgo por ejemplo de padecer obesidad, así como de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.
También entra dentro del esquema de los riesgos en el consumo exagerado del azúcar que haya más papeletas de tener diabetes, y algunos tipos de cáncer, más allá de los problemas cognitivos de los que hemos dado parte anteriormente, situaciones que no debemos ni mucho menos ignorar.
¿Qué hago para sacar el azúcar de mi organismo?
Hay pasos muy sencillos de seguir a la hora de extraer las cantidades de azúcar de nuestro organismo. Brooke Alpert, experta en nutrición, avisa que los adictos al azúcar que reduzcan su consumo lentamente es complejo, pero se pide que se eliminen también desde el principio todo lo que viene siendo azúcares naturales como los que se incluye en la fruta y los lácteos.
Eliminar las tentaciones es la norma número uno a seguir: adiós a los productos ultraprocesados, esos dulces cargados de azúcares añadidos. ¿Y qué comemos en su lugar? Pues frutos secos, que ayudan a mantener la saciedad. La sandía, el plátano y la fresa son buenas opciones cuando pase cierto tiempo para evitar caer en la trampa de los dulces.