Adelgazar es una de las metas más comunes al finalizar el verano. Después de varios meses comiendo sin remordimiento, llega el momento en el que nos miramos al espejo y vemos que hemos engordado algún kilo durante las vacaciones y queremos perderlo sin mucho esfuerzo. Pero, ¿Cómo adelgazar fácilmente y sin mucho esfuerzo? ¿Es eso posible? Realmente, adelgazar sin hacer ningún tipo de esfuerzo no es una opción, pero sí que es posible seguir una serie de reglas que harán que adelgazar sea mucho más fácil. Estas reglas están confeccionadas por la experta nutricionista, Haylie Pomroy, también conocida como la nutricionista de las ‘celebrities’.
Haylie informa que es importante acelerar el metabolismo para conseguir adelgazar, pero que esa tarea no es sencilla ya que hay que escoger bien qué comer y en qué momento. A continuación vamos a conocer esas reglas de Pomroy que nos ayudarán a perder el peso que no queremos.
Comer algo justo después de despertar
Son muchas las personas que prefieren hacer ejercicio y luego desayunar, pero Pomroy no es una de ellas ya que afirma que es importante desayunar al levantarnos para darle «gasolina» al cuerpo. A partir de ahí, de la primera comida del día, se deberá hacer un parón para comer cada tres horas, aproximadamente, para mantener el metabolismo activo y que este siga quemando grasa.
No contar calorías para adelgazar
A pesar de que pueda parecer algo contradictorio, la nutricionista de las ‘celebrities’ afirma que no es necesario contar calorías para poder adelgazar. Según sus reglas, cuando nos centramos en las calorías de los alimentos no miramos su calidad, por lo que estaremos dándole al organismo alimentos no saludables. Además, al comer poco, ya que se cuentan las calorías, el metabolismo funcionará más despacio, por lo que todo lo que se consuma terminará almacenándose.
Come aquello que realmente te guste
¿No te gusta el brócoli? No te preocupes, no tendrás que comerlo. Una de las reglas de Pomroy es precisamente el comer aquello que realmente te guste. Tomar un plato que te encante hará que crees más endorfinas y, por tanto, que no tengas un nivel de estrés tan elevado. Esto ayudará a mejorar el metabolismo. Eso sí, intenta escoger siempre las opciones más saludables.
Planea una estrategia en el ejercicio para adelgazar más rápido
Hacer ejercicio es muy aconsejable para perder peso, siempre y cuando se practique de una forma adecuada. Los entrenamientos cardiovasculares, es decir, esos en los que «sudas», se deben combinar con los ejercicios de fuerza para que tengan efectividad. Igualmente, se recomienda siempre comer antes de realizar cualquier tipo de ejercicio para potenciar la quema de grasas.
Comida sana, variada y ‘de verdad’
Hoy en día suelen vender muchos suplementos y sustitutivos de las comidas, pero lo cierto es que no es la mejor opción. Siempre que puedas come comida real, es decir, huevos, frutas, verduras, carnes, pescados, cereales o legumbres, y no sustituyas ninguna de tus comidas por un batido.
Asimismo, lo ideal es llevar una dieta variada ya que es el mejor aliado para evitar el aburrimiento en el menú semanal. Elabora un menú que realmente te guste y que realmente vayas a tomar.
Estas son las reglas de la nutricionista de las estrellas para poder adelgazar sin apenas esfuerzo, comiendo lo que realmente te gusta y no contando calorías, que es una de las grandes causas del abandono de las dietas.