Bebidas y remedios caseros para bajar los triglicéridos existen por doquier. La importancia de mantener estos niveles controlados, es imprescindible para estar sanos, fuertes y saludables. Por este motivo, ahora que ya está aquí el verano, estamos ante el mejor momento para cambiar nuestra dieta e incluir jugos caseros que nos hagan estar mejor físicamente.
En primer lugar, debemos tener en cuenta que los triglicéridos es un tipo de grasa que se encuentra en nuestra sangre y en altos niveles pueden darnos lugar a una serie de problemas. Eso sí, este tipo de grasa, en buenos niveles, es vital para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, pues aporta reservas de energía a nuestro organismo.
Por este motivo, es necesario llevar un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada. Así, entre los consejos más recomendados por los expertos están el evitar el consumo de carbohidratos refinados, moderar el consumo de alcohol, sustituir las grasas y hacer ejercicio de forma regular.
Con el objetivo de responder la duda de si es posible bajar los triglicéridos mediante la ingesta de bebidas, en este artículo te lo comentaremos todo detalles y sin que quede lugar a la duda.
Bebidas caseras saludables para bajar los triglicéridos
Jugo de zanahoria y jengibre
El jugo de zanahoria y jengibre es una bebida saludable muy baja en calorías y también una importante fuente de nutrientes esenciales. Además, aporta fibra, antioxidantes y compuestos antiiflamatorios, beneficiosos para nuestro cuerpo.
La zanahoria es reconocida como un diurético natural que favorece las funciones de los riñones y el desecho de toxinas a través de la orina. Este jugo es un gran suplemento para poder cuidar de nuestra salud cardiovascular, mejorar la circulación y la salud de nuestras arterias. Lo que se traduce en importantes cambios para bajar los triglicéridos.
Para su preparación, parte las zanahorias en trozos pequeños, échalos en la licuadora con el jengibre y la manzana, y si lo deseas agrega también un poco de cúrcuma. Mezcla todo hasta que los ingredientes se mezclen por completo y ya estará listo para tomar.
Ingredientes:
- 2 zanahorias medianas
- 1 cm de jengibre
- ½ cucharadita de cúrcuma (opcional)
- 1 manzana
Jugo de apio
El jugo de apio es refrescante, nutritivo y muy aconsejable para bajar los triglicéridos. Esta bebida contiene múltiples beneficios, pues utilizamos pepino, manzana, pera, apio y jengibre para su elaboración.
Para prepararlo, pela y pica en trozos el pepino, la manzana, la pera y el apio. El jengibre te aconsejamos picarlo al final. A los dátiles sácales el hueso y trocéalos. Por último incorpora todos los ingredientes a la licuadora y triturarlos para hacer el zumo.
Estos son los ingredientes que vamos a utilizar para hacer el jugo de apio:
- 1 pepino
- 1 manzana
- Pera
- ½ rama de apio
- 4 dátiles
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1 vaso de agua
Batido verde
Este zumo es capaz de producir importantes beneficios para la salud en general pero, en especial, para la cardiovascular.
Para prepararlo lava muy bien las hortalizas y las frutas antes de pelarlas y cortarlas. Corta el apio y la piña en trozos y el pepino en rodajas. Mezcla los ingredientes y échalos en la licuadora.
Este está considerado como uno de los mejores remedios caseros para bajar el colesterol de forma rápida. Para prepararlo necesitaremos los siguientes ingredientes:
- 1 rodaja de piña
- 3 ramas de apio
- ½ pepino
- ½ vaso de agua
