La vitamina D es uno de los nutrientes más importantes para el correcto funcionamiento del organismo. En este sentido, es importante consumir una determinada cantidad de vitamina D de forma diaria. Así, investigadores del Centro Médico de la Universidad Americana de Beirut, en el Líbano, han descubierto un nuevo beneficio de esta vitamina.
Hay que tener en cuenta que la vitamina D es un nutriente muy particular. La mayoría de nutrientes se obtienen gracias al consumo de ciertos alimentos que incluyen a los mismos entre sus propiedades. Sin embargo, la principal fuente de obtención de la vitamina D es el sol. Igualmente, esta vitamina también se puede obtener mediante el consumo de suplementos vitamínicos y también a través de ciertos alimentos.
Los suplementos vitamínicos ayudan a contar con unos niveles adecuados de vitamina D. En este sentido, los expertos recomiendan que dicha suplementación siempre cuente con la prescripción y supervisión por parte de un especialista médico.
Nuevo beneficio del consumo de vitamina D
Según una nueva investigación realizada por el Centro Médico de la Universidad Americana de Beirut, los suplementos de vitamina D pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas mayores con obesidad.
Además, las conclusiones de este estudio recogen que tomar más de la dosis diaria recomendada por los Institutos de Medicinas no proporciona beneficios adicionales. Es decir, para conseguir un beneficio adecuado, es necesario llevar a cabo un consumo específico de suplementos de vitamina D.
Actualmente, los Institutos de Medicina recomiendan un consumo diario de 600 UI (Unidades Internacionales) de vitamina D. Así, hay que recordar que la falta de vitamina D puede tener consecuencias importantes para las personas.
La deficiencia de vitamina D es un aspecto común en prácticamente todo el mundo. En este sentido, la falta de este nutriente se asocia con enfermedades inmunológicas, enfermedades cardíacas, infecciones o cáncer.
Además, algunos estudios también han asociado la falta de vitamina D con un mayor riesgo de hipertensión. A pesar de ello, parece que la evidencia del efecto beneficioso de los suplementos de vitamina D sobre los resultados de la presión arterial no es concluyente.
Dosis de vitamina D recomendada
La investigadora Ghada El-Hajj Fuleihan, una de las principales responsables del mencionado trabajo de investigación, explica que «nuestro estudio encontró que los suplementos de vitamina D pueden reducir la presión arterial en subgrupos específicos, como las personas mayores, las personas con obesidad y posiblemente aquellas con niveles bajos de vitamina D».
Además, añade que «las dosis altas de vitamina D en comparación con la dosis diaria recomendada por los Institutos Médicos no proporcionaron beneficios adicionales para la salud».
Este revelador trabajo de investigación sobre la vitamina D y la presión arterial ha sido publicado en la revista ‘Journal of the Endocrine Society‘. El trabajo se basó en el estudio de 221 personas mayores con obesidad a las que se le suministraron suplementos de vitamina D de 600 UI/día o 3.750 UI/día.
Durante todo un año, estas personas recibieron la correspondiente suplementación de vitamina D. Así, pudieron constatar que la suplementación de vitamina D ayuda a reducir sus niveles de presión arterial. Sin embargo, también observaron que una suplementación mayor no ofrecía beneficios mayores.
Como conclusión, los responsables de este estudio determinaron que la suplementación con vitamina D ofrecía un mayor beneficio en la presión arterial de personas mayores y personas con obesidad.