Existen muchos remedios caseros que se utilizan para conseguir conciliar mejor el sueño por las noches. La mayoría de ellos están compuestos por ingredientes con propiedades calmantes y relajantes y alguna sustancia que tenga efecto sedante en el cuerpo. Y es que sin duda dormir es una de las cosas que debemos hacer bien a diario. Ya que de la calidad del sueño que tengamos por la noche va a depender nuestro estado de ánimo, así como otras muchas cosas en el día a día. En este caso, en este artículo vamos a hablar de la miel. Uno de los mejores productos naturales para aumentar nuestro bienestar gracias a que en su composición tiene beneficios muy potentes para cuidarnos por dentro.
Uno de los usos más comunes de la miel es como sustituto natural del azúcar. Y es que si bien es cierto que a la hora de contar calorías tampoco hay que confiarse, realmente tiene muchos menos compuestos dañinos para el cuerpo que el azúcar industrial. Por lo que se puede utilizar para endulzar cualquier comida sin problemas.
La miel como ingrediente para combatir el insomnio
Las razones por las que muchas personas defienden el consumo de este ingrediente como producto para conciliar mejor el sueño por la noche son muy diversas. Y es que sin duda las propiedades de la miel se cuentan por cientos, y muchos estudios confirman sus eficaces efectos para combatir el insomnio.
Un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, analizó los efectos de tomar leche con miel antes de dormir en pacientes con otras enfermedades asociadas al insomnio. Sin embargo, la investigación confirmó que la miel mejora la relajación del cuerpo gracias a los altos niveles que tiene en su composición de triptófano.
Como podemos leer en la web Mejor con Salud, «el triptófano es un aminoácido esencial que interviene en la calidad de sueño». Por lo tanto, aunque no se puede afirmar con certeza que la miel sea un ingrediente milagroso que va a hacer que se acabe tu problema al dormir, lo cierto es que puede ayudar. Por lo que al ser un producto natural beneficioso lo mejor es probar sus efectos en nuestro cuerpo.
Nunca debes sustituir un tratamiento recetado por el consumo de miel
Como hemos mencionado anteriormente, la miel tiene propiedades sedantes que van a mejorar tu estado de nerviosismo al ir a dormir. Como se puede ver en un estudio de la revista médica Pediatrics, la miel sirvió como coadyuvante para mejorar el sueño en niños con tos nocturna. Por lo que existen muchos estudios que corroboran los efectos de la miel en el cuerpo.
Sin embargo, nunca debes sustituir ningún tratamiento recetado por un profesional por un remedio casero que no es milagroso. Es decir, este ingrediente natural puede mejoar la calidad del sueño. Pero no va a eliminar el problema ni va cambiar definitivamente el comportamiento de tu cuerpo al ir a dormir.