Ahora que ya casi ha terminado el verano, lo más habitual es que la mayoría de la sociedad comience a buscar dietas milagro para bajar de peso. No obstante, los nutricionistas recomiendan mantenerse alejados de este tipo de alimentación que no solo puede dañar el bienestar del cuerpo. Si no que a largo plazo no tienen una función adelgazante óptima, ya que no sabemos qué ingredientes son los adecuados para acelerar el metabolismo y ganar masa muscular.
De hecho, esto último es algo que cuesta un gran esfuerzo incluso a los amantes del fitness que se conocen todos los secretos para comer bien y adelgazar. Y es que el cuerpo humano necesita unos nutrientes concretos y una serie de ejercicios determinados para ganar masa muscular, y que veamos crecer los músculos.
Así que si quieres mejorar tu físico este otoño, y comer ingredientes que nos aporten la energía suficiente para aumentar la musculatura, en este artículo te vamos a contar cómo puedes hacerlo. Todo ello siguiendo las recomendaciones de los expertos, para evitar dañar la salud del organismo.
INGREDIENTES QUE DEBES COMER PARA GANAR MASA MUSCULAR
Lo primero que vamos a recomendarte es que si quieres adelgazar y mejorar tu forma física, pidas consulta a expertos que estudien tu caso concreto. Ya que cada persona es distinta, y cada cuerpo funciona diferente. Por lo tanto, quizás los ingredientes que sirven a unos no son tan efectivos para otros.
En cualquier caso, sí podemos decir que existen ingredientes que ayudan a potenciar el bienestar corporal si los comemos de forma frecuente. Además, si lo que quieres es ganar masa muscular, también existen algunos productos naturales que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Como, por ejemplo, los que vamos a nombrar a continuación:
- Plátano
- Manzana
- Canela
- Leche de oveja
- Crema de cacahuete
- Proteínas vegetales en polvo
- Leche de almendras sin azúcar
Uno de los ingredientes que más se han popularizado entre los amantes del fitness en los últimos años, son las proteínas vegetales en polvo. De hecho, hoy en día en tiendas especializadas encontrarás una gran variedad de este alimento que te ayudará a mejorar tu musculatura si lo combinas con entrenamiento a diario.
LA MEJOR CREMA DE CACAHUETE DEL SUPERMERCADO
Además de las proteínas vegetales, uno de los productos que más se han vendido en los últimos meses para mejorar la forma física es la crema de cacahuete. Y entre todas las que encontrarás en los supermercados, la mejor valorada es la que vende Mercadona en sus establecimientos por España.
😋 Celebra con nosotros el #DíadelosFrutosSecos. No los olvides en #TuCestaEquilibrada. Cacahuetes 🥜, pistachos, nueces, almendras… ¿Cuáles prefieres? https://t.co/YaAge8bDXO pic.twitter.com/q5gHA7WmaT
— Mercadona (@Mercadona) August 31, 2023
La crema de cacahuete de Mercadona tiene muy buen valor nutricional según los expertos, ya que entre otras cosas es 100% natural y no contiene ingredientes dañinos para la salud.
Es ideal para preparar batidos, comer tostadas en el desayuno o para postres con frutas. Por ejemplo, un buen complemento para tu entrenamiento si quieres ganar masa muscular, es mezclar el plátano con la crema de cacahuete. Estos dos alimentos te ayudarán a conseguir la máxima energía durante tu entreno.