Mercedes Milá es sin duda una de las caras más conocidas de la televisión desde hace años. Y es que la periodista no duda en mostrarse tal y como es ante la cámara, algo que la hace llevarse tantos elogios como críticas.
En este caso, la presentadora ha querido compartir con la revista Lecturas un hábito que la hacen mantenerse en perfecto estado de salud a sus 71 años.
Algo que sin duda para las personas mayores puede ser un auténtico ícono a seguir, ya que se puede ver como mantiene una piel radiante y una salud de hierro.
Su truco no es otro que practicar el ayuno intermitente, una de las rutinas de alimentación que más restricciones tiene para la persona que lo realiza. Aunque existen diferentes tipos de ayuno, por lo que cada persona puede decidir cuál es el mejor para su organismo.
Mercedes Milá y el hábito de 7 días de ayuno
Al ser un personaje que a menudo levanta mucha polémica, los hábitos saludables de Mercedes Milá también suscita el interés de muchas personas. Que quieren cómo mantenerse en plena forma cumplidos los 70.
Así, la presentadora ha explicado a la revista Lecturas que lo que la ayuda a tener una buena salud y una perfecta calidad de vida es realizar un ayuno de 7 días. Controlado por un profesional que le aconseja acerca de lo que realmente necesita su organismo en cada momento.
Así, Mercedes Milá ha explicado que desde hace algún tiempo acude a un centro especializado en este tipo de terapias. Donde además de hacer este tipo de ayuno durante ese período de tiempo, también consigue mejorar sus rutinas y descansar.
«Vas allí y te tomas unos zumos los días que decides que te vas a quedar«, ha explicado Mercedes Milá en una entrevista concedida a la revista Lecturas.
En ella confiesa que, aunque la primera vez que fue llegó «muerta de miedo», cuando siguió esa rutina durante varios días se sintió mucho mejor que cuando comenzó.
Los beneficios para las personas mayores de la rutina de Mercedes Milá
Tal y como ella ha querido compartir en la entrevista, este ayuno de 7 días complementado con ejercicio, meditación y descanso es perfecto para poder sentirse bien durante el resto del tiempo.
Y es que esto no solo ayuda a mantener el cuerpo y la mente en un estado ideal a lo largo de los días, sino que también consigue ayudar a mejorar su salud.
«Haces ejercicio y descansas, entonces tu cuerpo se va limpiando, regeneras tejidos y el sistema circulatorio», afirma la periodista.
El centro está situado en Francia, y lo gestiona un exprofesor suyo de inglés que además de ayudar a alimentarse también da clases de yoga y meditación.