Si se consume con moderación, el café expreso puede aportar una gran cantidad de beneficios a la salud de nuestro cuerpo. Investigaciones muy recientes han conseguido demostrar que tres tazas de café expreso al día, como máximo, tienen un efecto vasodilatador que ayuda a prevenir varias enfermedades como, por ejemplo, algunos tipos de cáncer o diabetes. No obstante, si su consumo se realiza de forma excesiva, puede perjudicarnos. Por ello siempre se recomienda consumir todo tipo de alimento estimulante, como es el café, de forma moderada.
Pero, ¿cuáles son todos los beneficios del café expreso? ¿Qué es lo que aporta al organismo para que se recomiende tanto? A continuación conocemos los beneficios que nos aporta el café cuando se consume de forma prudente. ¡No te lo pierdas!
Beneficios del café expreso
Consumir un café de calidad, algo que también es bastante importante ya que no cualquier café tiene beneficios para la salud, no solo ayuda al cuerpo de forma física, sino también psicológicamente al aportar una gran energía y placer. Los efectos positivos se podrán notar cuando hablamos de un café de calidad.
Ayuda a despejar la mente
El componente principal del café expreso es la cafeína, y es esto precisamente lo que nos aporta energía. Este es un elemento psicoactivo que ayuda a acelerar toda la actividad cerebral aumentando así los niveles de norepinefrina y dopamina. Esta bebida te ayudará a estar más tiempo despierto y a reducir el cansancio, algo que a veces, por el ritmo de vida que llevamos, resulta necesario.
Eso sí, no se recomienda consumir en exceso ya que, a la larga, podría ser el causante de otro problema preocupante, el insomnio.
Es un excelente quema grasas
Si te paras a mirar el etiquetado de los productos que se suelen vender para promover la quema de grasas, todos tienen la cafeína como ingrediente principal. ¿Qué quiere decir esto? Pues que la cafeína es un gran aliado para perder grasa y se encuentra de forma natural en el café expreso. Así que uno de los grandes beneficios que ofrece el café solo es precisamente el de activar la quema de grasas.
El café expreso ayuda a aumentar el rendimiento físico
Gracias a la cafeína que contiene el café, el cuerpo recibe una dosis de energía y de adrenalina que ayudará a mejorar el rendimiento físico. Es una gran ayuda para contrarrestar la fatiga y para aportar una dosis extra de vitalidad que te permitirá practicar deporte de forma más enérgica.
Tomar un café expreso un rato antes de entrenar podrá ayudarte a mejorar tu rendimiento físico y a poder realizar un entrenamiento más efectivo.
Ayuda a combatir estados depresivos
Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, en Boston, se demostró que consumir café expreso puede ayudar a combatir estados depresivos, especialmente entre la población femenina. Esto ocurrió en las mujeres que tomaron cafeína ya que las que optaron por el café descafeinado apenas sufrieron cambios en su estado de ánimo.
Beber café, a menudo, se relaciona con las actividades sociales, de ahí a que beber café expreso ayude con los estados de tristeza y depresión.