Uno de los momentos más importantes de nuestros días es al despertar. Este es un mejor momento para hacer ejercicio, para meditar o para limpiar nuestro organismo con ricos nutritivos jugos de frutas en ayunas.
A continuación, te contaremos cuales son los mejores jugos de frutas para tomar al inicio del día y que te aportarán grandes beneficios.
Beneficios de los jugos de frutas
Alimentarnos de manera natural es muy importante para tener salud. Tener una alimentación balanceada es uno de los primeros pasos que debemos dar a la hora de mejorar nuestro estilo de vida.
En este caso, consumir jugos de frutas en ayunas es una de las cosas que más beneficio trae a nuestra salud.
Entre los beneficios más importantes, tenemos:
- Limpia nuestro organismo por la mañana. De esta manera, nuestro organismo puede empezar a funcionar con el pie derecho, teniendo más energía durante el día.
- Mejora nuestro proceso de digestión. Si tomas uno de estos jugos que te contaremos a continuación en ayunas, mejorarás el proceso de digestión de todas las comidas del día.
- Disminuye la acidez
- Te ayuda a bajar de peso
- Te ayuda a ganar peso (depende de la cantidad y el contenido de estos)
- Te ayuda a tener mayor cantidad de vitaminas, proteínas y minerales.
- Te brinda una gran cantidad de antioxidantes
¿Cuáles son los mejores jugos de frutas para tomar en ayunas?
Manzana y zanahoria
Este es uno de los jugos más nutritivos, deliciosos y coloridos que puedes consumir en ayunas. Las manzanas y las zanahorias están llenas de antioxidantes. ¿Qué significa esto para tu salud? Que si lo tomas todos los días en ayunas, tendrás una piel preciosa y ayudará notablemente con tu sistema digestivo.
Un beneficio adicional: tomando este jugo diariamente mejorará muchísimo tu vista.
Pera y uva
Este es uno de los jugos más refrescantes que puedes tomar. El delicioso sabor ácido de las peras con el rico sabor de las uvas es una de las mejores formas en la que puedes empezar tus mañanas.
Ambas son ricas en fibras, en vitaminas y minerales. Esto ayudará a que tengas una piel muy linda, un cabello suave y lo mejor: ayudará a prevenir enfermedades como el cáncer de colón.
Piña y naranja
Este jugo tiene todo el sabor tropical que estamos buscando para empezar la mañana con toda la energía posible.
No solo tiene un sabor delicioso y que te hará amar la vida, sino que te aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C.
Uno de los beneficios adicionales que aporta este jugo es que ayuda a eliminar el exceso de líquidos que retenemos durante la noche.
Si estás buscando bajar de peso, este es uno de los jugos que debes tomar.
Sandía y menta
Y si lo que buscas es hidratarte y tener un aliento fresco desde la primera hora, este es el jugo que estabas buscando. Te da una buena cantidad de nutrientes a la par que te mantiene 100% hidratado. ¿Se puede pedir más?
Tomar jugos en ayunas: empieza el día con el pie derecho
¿Quieres empezar el día con el pie derecho? Debes tomar un buen jugo de frutas en ayunas.
Estos te aportan la mayor cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que necesitas, a la par que te hidrata desde el primer minuto de tu día. Además, te ayuda a limpiar tu organismo y a mejorar el proceso de digestión.