Llega a tu vida la moringa, semilla del árbol Moringa oleifera, conocido como moringa o ben, una especie de árbol originario del norte de la India que produce, para muchos, el suplemento perfecto a nivel nutricional gracias a los beneficios de dicha semilla. Cuenta la moringa con una fama mayor que ya no pasa desapercibida, de ahí que sea fundamental conocer sus potentes efectos para nuestro organismo, y cómo debemos consumirlo.
Señala la Wikipedia que estamos ante un suplemento dietario, y que por su alto contenido de aminoácidos entre otros nutrientes hay quien lo considera un superalimento humano.
Esto convierte a la moringa en una semilla de fácil acceso, más allá de que nos permita mejorar diversas funciones del organismo que a continuación vamos a detallar.
Siempre es importante tener a mano diferentes suplementos que nos ayuden, de forma natural, a poder paliar algunos problemas de salud y sobre todo, a fortalecer las defensas de nuestro sistema inmunológico.
Ahí trabaja también la moringa, que tiene diferentes usos para las personas, por más que interese en este apartado sus grandes valores nutricionales para nuestro cuerpo.
¿Cuáles son las grandes propiedades medicinales de la moringa?
Aunque no puede sustituir a ningún tipo de medicamento, tu médico podría aprobar que para complementar tu tratamiento puedas tirar de un alimento natural como es la moringa.
Y es que en 2006 se publicó en la revista Phytotherapy Research, a través del experto Farooq Anwar y su grupo de trabajo, un artículo de revisión que señala las propiedades medicinales de la Moringa.
¿Sabes cuáles son? Pues toma nota porque no son pocas las ventajas medicinales que aporta un alimento tan esencial como es la moringa, que ayuda a nuestro sistema de diferentes formas:
- Antihipertensivas
- Diuréticas
- Colabora en la disminución del colesterol
- Tiene efectos antiespasmódicos
- Cuenta con propiedades antiulcerosas
- Hepatoprotectoras
- Antibacteriales
¿Cuál es la composición nutricional de 100 gramos de moringa en polvo?
Asimismo, la FAO en su publicación digital subraya cuáles son los beneficios de la moringa en procesos de nutrición y destaca unas cualidades especiales.
Hablamos de propiedades contra el tripanosoma, la hipotensión, antiespasmódicas, anti-ulcerosas, anti-inflamatorias, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.
Cabe abordar en este sentido el mapa nutricional de 100 gramos de moringa en polvo, y cuáles son las funciones que este alimento te puede proporcionar de forma mucho más directa:
- Proteínas: 33,33 g
- Carbohidratos: 66,67 g
- Fibras: 33,3 g
- Vitamina A: 2 mg
- Vitamina C: 40 mg
- Hierro: 6 mg
- Calcio: 2667 mg
- Sodio: 233 mg
Por último, hay personas que utilizan la moringa a modo de prevención de la diabetes, ya que regula el estrés oxidativo y favorece la disminución de los niveles de azúcar en sangre.
Otro factor, y ya vamos terminando, es su protección cardiovascular debido a su alto aporte de fibras. También colabora la moringa en el desarrollo de las defensas del organismo.