El limón es un alimento de sabor ácido que se utiliza mucho en la cocina, para acompañar comidas, dar sabor o incluso como bebida, ya sea zumo o acompañado de agua.
Y es que tomar agua con limón se ha convertido en una costumbre muy utilizada, ya que actúa como agente de limpieza para todo el sistema. Además, tomarlo en ayunas aporta multitud de beneficios a la salud de nuestro cuerpo, ya que sirve para adelgazar, ayuda a la digestión y es rico en Vitamina C.
El jugo de limón también es un gran aliado para nuestro organismo, ya que alivia la tos, la irritación de garganta y sirve como gran fuente de vitaminas.
Beneficios de tomar agua con limón en ayunas
Como hemos indicado anteriormente, tomar agua con limón en ayunas cuenta con una serie de beneficios para nuestro organismo.
Sirve para adelgazar
El limón contiene una fibra que contribuye a sentirse satisfecho, y en consecuencia menos hambriento, que se conoce como pectina. A esto hay que sumarle que beber agua, incluso solo, antes de las comidas puede contribuir a mantener el peso a raya.
Y es que hay especialistas que aseguran que el calor ácido del limón mejora el estado de ánimo y disminuye las ganas de comer.
Además, dado que es un cítrico poco calórico, es más fácil controlar el peso tomando esta bebida que refrescos industriales o azucarados.
Rico en Vitamina C
Un limón tiene entre 30 y 50 miligramos de vitamina C, lo que favorece al buen funcionamiento del sistema inmunológico. Si bien no es el alimento que más contenga esta vitamina, si tiene la ventaja de aportar menos calorías y azúcares que otras.
Además, es rica en potasio, magnesio, B6 y vitamina E. Por todo ello, el agua con limón es una buena bebida para comenzar el día en ayunas.
Ayuda a la limpieza natural de nuestro organismo
Beber agua nada más levantarnos es super importante. El hígado trabaja mucho durante el sueño, ya que es el momento en el que el cuerpo se restaura y regenera.
El agua con limón puede estimular la producción de la bilis. Esta hace que los alimentos transiten de forma más suave y fluida por los intestinos, favoreciendo a la salud de nuestro cuerpo.
Limpia la piel
El agua con limón es rico en vitamina C, como ya hemos visto, y eso sirve de estimulante del colágeno de nuestra piel. Además, contribuye a mantener la epidermis tersa y libre de impurezas.
Eso sí, debemos de tener en cuenta que los expertos señalan del riesgo de tomar el sol cuando se ingiere mucho limón, al igual que otros cítricos.
La conclusión de los expertos
Muchos especialistas se muestran contrariados entre si tomar agua con limón en ayunas es malo o es bueno.
En primer lugar, asegura que esta bebida no se debe de tomar como un remedio para los males. Mucho menos utilizarlo como sustituto de ningún medicamento ante cualquier enfermedad.
Por otro lado, tampoco se puede afirmar que el agua con limón sea mala o peligrosa para nuestro organismo. En estos casos, siempre es mejor consultar al médico antes de tomar cualquier decisión.
