La zanahoria es uno de los alimentos que todos sabemos que benefician la salud de la visión. Pero, además, incorporar la calabaza a nuestra dieta diaria va a mejorarla de forma que podamos prevenir una gran cantidad de enfermedades.
Y es que sin duda esta verdura puede ser una de las más positivas si queremos mejorar la visión y aliviar algunos problemas de los ojos. Ya que tiene propiedades que realmente van a benefician el cuidado de esta parte de nuestra vida.
La calabaza va a aporta a nuestro organismo una gran cantidad de efectos positivos que merece la pena incorporar a nuestra vida diaria. Y es que la alimentación es fundamental para mantener una buena salud durante toda nuestra vida.
Uno de los beneficios más destacados de la calabaza es que tiene muy bajo aporte calórico, por lo que es ideal para aquellas personas que quieren bajar de peso consumiendo alimentos saludables.
Además, es una rica fuente natural de vitaminas, nutrientes y minerales que van a mejorar la salud del organismo. Impidiendo que desarrollemos problemas como enfermedades de la visión, así como muchas otras de diferentes características.
¿Por qué es importante el consumo de calabaza para la visión?
La calabaza es rica en betacarotenos, una sustancia que se convierte en nuestro cuerpo en vitamina A y retinol cuando es absorbida por el organismo.
En este sentido, esto va a hacer que mejoremos la salud de la visión. Así como la salud de la piel y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.
La vitamina A es una de las más recomendadas si queremos prevenir problemas de visión, ya que toma parte de muchos de los procesos mediante los cuales vamos a conseguir el buen estado de la visión a lo largo de nuestra vida.
Según la web www.optichic.es: «El mecanismo que explica la relación de la vitamina A con la vista se relaciona con una forma activa de dicha vitamina, el 11-cis-retinal. Esta combina con una sustancia orgánica (opsina) con la que forma un compuesto activo llamado rodopsina que se encuentra en la retina del ojo humano».
Otros alimentos que benefician la visión
Además de la calabaza, existen otros alimentos que mejoran la salud de la vista a lo largo de nuestra vida. Por ejemplo, uno de los más conocidos son las zanahorias, que desde hace muchos años es conocida por mejorar el estado de la visión.
Y es que al igual que la calabaza, la zanahoria cuenta en su composición con una gran cantidad de vitaminas y minerales que benefician a nuestros ojos.
En este caso, también va a aportar a nuestro organismo una gran cantidad de vitamina A. Esencial si queremos prevenir enfermedades de la vista.
¿Qué ocurre si hay un déficit de vitamina A? Pues que nuestro cuerpo va a necesitar de esta vitamina para realizar funciones básicas que nos llevan a tener una buena visión.
Corregir este déficit de vitamina A es indispensable para reducir el desarrollo de problemas de la vista como la ceguera o la xeroftalmia. Que es la sequedad de conjuntiva, es decir, la membrana que cubre la parte blanca de los ojos y a los párpados.