Tener los niveles de triglicéridos en unos niveles saludables se ha tornado una tarea imprescindible para aquellas personas que quieren cuidar su físico y estado de salud. Si no controlamos estos niveles de grasa, podría acarrear una serie de graves consecuencias para la salud, por lo que es vital mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Lo primero que debemos hacer es saber qué son los triglicéridos. Este tipo de grasa, que está presente en nuestra sangre, es vital para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Los expertos consideran a los triglicéridos como una de las principales reservas de energía del organismo. Eso sí, su principal origen está en el consumo de de alimentos como mantequillas y los aceites, aunque también se origina por el consumo excesivo de calorías, que al no ser usadas por el cuerpo se acumulan como una fuente de energía.
Para responder la duda de si es posible bajar los triglicéridos mediante la ingesta de bebidas caseras, en este artículo te lo comentaremos todo detalles y sin que quede lugar a la duda. Asimismo, revelaremos algunos consejos para que podamos cuidarnos mejor diariamente.
Bebidas caseras para bajar los triglicéridos
Por norma general, lo más peligroso de la subida de los triglicéridos en nuestra sangre es que no tiene síntomas, por lo que podríamos tener un problema grave sin que presente ninguna señal previa. De esta manera, los triglicéridos aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrame cerebral y cuando están en niveles muy elevados, pueden llegar a ocasionar una pancreatitis.
Jugo de naranja y piña
Para esta receta usaremos bagazo de naranja y de piña, ya que su fibra soluble permite reducir la grasa de la sangre. En la preparación usaremos el bagazo de una naranja, el zumo de un limón, 2 ruedas de piña y 2 vasos de agua. Se licuan todos los ingredientes, se cuela y se bebe un poco en la mañana y un poco en la noche.
Té de canela
El té de canela permite regular el nivel de glucosa en la sangre, además controla el colesterol y los triglicéridos, siendo un gran purificador del organismo a la hora de mejorarnos la digestión y los procesos digestivos.
Infusión de diente de león
El diente de león se conoce por sus grandes propiedades depurativas, pero además aumenta la secreción de bilis, una sustancia encargada de descomponer las grasas. Así, tomar té de diente de león, ayudará a eliminar toda esa grasa que tu organismo no necesita.
Té de tilo para bajar los triglicéridos
El té de tilo puede servirnos para liberar el estrés, siendo ideal para personas con triglicéridos y el colesterol alto, ya que tiene la capacidad de fluidificar la sangre.
Jugo de manzana con betabel
Tanto la manzana como el betabel ayudan a reducir la grasa torrente sanguíneo, es decir triglicéridos y colesterol. Por eso recomendamos preparar un jugo licuando 50 gramos de betabel, 2 manzanas, el zumo de un limón, un trozo de jengibre y un vaso de agua, para luego beber una vez al día.
¿Qué alimentos pueden bajar los niveles de grasa y triglicéridos?
Lo más recomendable para que no se almacene grasa indeseada en nuestra sangre y frenar la subida de los triglicéridos, lo mejor es cuidar y revisar nuestra dieta, ver las calorías que ingerimos diariamente y comprobar cuantas necesitamos.
Por esta razón, descubrimos 6 alimentos que son de gran ayuda para reducir la ingesta de grasa y disminuir los triglicéridos en nuestra dieta:
- Verduras
- Carnes blancas
- Aceite de oliva
- Omega 3
- Legumbres
- Frutos secos