Las naranjas son uno de los cítricos con más propiedades saludables para el correcto funcionamiento del organismo. La cáscara y el jugo de la naranja pueden utilizarse para muchas labores tales como adelgazar, regular el colesterol y los triglicéridos, o estar más sanos. Es por este motivo, que muchos recurren a la naranja todos los días para disfrutar de sus enormes cualidades.
De hecho, todos conocemos las grandes propiedades de la vitamina C que aporta la naranja para el organismo. Además, también contiene grandes cantidades de potasio que puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y el accidente cerebrovascular.
Al margen de otros usos, el jugo de naranja también se suele utilizar para prevenir cálculos renales pues contiene una gran cantidad de citrato, que tiende a unirse con el calcio para evitar estos cálculos. Sin más, vamos a poner el foco sobre los beneficios del jugo de naranja, un clásico de los desayunos y que en este artículo vamos a ver las razones por las que es la mejor opción para el día a día.
Beneficios del jugo de naranja
La naranja es una de las frutas más populares, sobre todo en el desayuno, puesto que este cítrico es uno de los que más vitaminas y minerales contiene, siendo una excelente opción si lo que queremos es estar fuertes y sanos. Así, estos son los principales beneficios del jugo de naranja en el organismo:
- Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.
- Da energía para afrontar todo el día, por lo que se recomienda tomarlo en las mañanas.
- Tiene Vitamina C para fortalecer las defensas del organismo.
- Ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema urinario.
- Mejora la digestión y el estreñimiento.
- Ayuda a reducir la acidez gástrica.
- Baja los niveles de colesterol malo y ayuda a nivelar la presión arterial.
- Reduce la oxidación celular por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Sus vitaminas aumentan la producción de colágeno y mejora la salud y apariencia de la piel.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal.
- Reduce la inflamación y los dolores articulares.
Otros beneficios del zumo de naranja en ayunas
Además de prevenir enfermedades, catarros, resfriados y la aparición de la gripe y la anemia, el zumo de naranja también es positivo para eliminar toxinas de nuestro organismo.
Por otro lado, la ingesta de naranja también favorece la reducción del ácido úrico. Una de las enfermedades más comunes es la gota o la artritis. Para prevenirlas, lo mejor es tomar un zumo de naranja todos los días en ayunas y conseguir nivelar los niveles de ácido úrico de nuestro organismo.
La naranja contiene flavonoides y aceites esenciales que aumentan la salud de nuestro cuerpo. Esto aumenta la salud de nuestra piel ya que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de esta. Además, también va a prevenir la aparición de acné, manchas y arrugas.
Según los expertos, por cada 100 gramos de producto vamos a obtener el 64% de la cantidad de vitamina C diaria recomendada. Por lo que es algo muy saludable incluirlo a diario en nuestra dieta.