Levantarnos por las mañanas y sentirnos con el estómago poco inflamado es algo que a casi todos nos pasa, sobre todo si el día anterior hemos mantenido una alimentación sana y nutritiva. Sin embargo, es normal que a lo largo del día nuestro abdomen comience a inflamarse. Esto lo puedes prevenir tomando un jugo de frutas natural a diario en ayunas. Es uno de los hábitos más saludables para cuidar tu cuerpo que vas a poder seguir en otoño. Una época en la que se aconseja tomar alimentos y zumos naturales con propiedades depurativas para desintoxicar nuestro cuerpo de los excesos del verano.
Para pdoer preparar jugos de fruta que sean realmente positivos para nuestra dieta diaria, lo mejor es elegir aquellas que tengan diferentes vitaminas y nutrientes. Esto nos ofrecerá algunos beneficios extra que nuestro cuerpo necesita para hacer frente al cambio de estación y evitar resfriados.
A continuación, vamos a ver algunas de las combinaciones más recomendables para depurar tu vientre de los excesos del verano. Ya que mezclando algunas frutas vas a conseguir consumir jugos de frutas realmente nutritivos para empezar el día con energía.
Los jugos de frutas que debes tomar para desayunar y depurar tu cuerpo
Los expertos recomiendan a todo el mundo tomar jugos de frutas a cualquier hora del día ya que se trata de una bebida natural, saciante y muy nutritiva en la alimentación. Sin embargo, hay algunas combinaciones que son mejores que otras para dar a nuestro cuerpo lo que realmente necesita. Estos son algunos de los mejores que puedes tomar en ayunas para depurar tu organismo:
Jugos de frutas con arándanos
Los arándanos están dentro de la categoría denominada frutos rojos, en la cual hay una gran cantidad de frutas que merece la pena comer a diario para desintoxicar el cuerpo. Y es que una de las cosas que más destaca de ellas es que tienen un montón de propiedades antioxidantes que van a activar las funciones vitales del organismo.
Jugos de frutas verdes
Además de jugos depurativos, podemos incluir en el desayuno a diario jugos verdes elaborados con frutas que tienen propiedades depurativas. Por ejemplo, podemos mezclar cantidades adecuadas de piña, limón y pepino para aprovechar todos los beneficios de estos 3 alimentos tan positivos para nuestro cuerpo.
Jugo de naranja, mango y zanahoria
La naranja es sin duda la reina de los jugos de frutas. Y es que con cualquier cosa que la mezclemos siempre vamos a conseguir tener preparado un batido perfecto para tomar en el desayuno y saciar el estómago de forma efectiva. Además, lo podemos mezclar con otras frutas como el mango o verduras como la zanahoria para aumentar sus propiedades desintoxicantes.
Jugo de frambuesas y tomate
Si quieres empezar el día con un montón de vitaminas en tu cuerpo, lo mejor es que te prepares un jugo de frambuesas y tomate. El cual te aportará todos los nutrientes y las propiedades necesarias para empezar el día con energía. Además, el tomate es depurativo por lo que tomando este jugo a primera hora de la mañana vas a prevenir problemas de hinchazón abdominal.
Jugo de frutas de manzana y plátano
La manzana es sin duda una de las mejores frutas para comer a diario. Es una de las más ricas en fibra y tiene en su composición una gran cantidad de agua, por lo que vamos a tomar en el desayuno un montón de beneficios que mejorarán nuestro bienestar a lo largo del día. Además, añadiéndole plátano vamos a dar a nuestro organismo un chute de energía necesario para afrontar la jornada laboral.
