Las fresas son un alimento rico en antioxidantes que merece la pena comer todos los días cuando están de temporada. Y es que esta fruta es una de las que más beneficios va a aportar a nuestro organismo, ya que en su interior cuenta con una gran cantidad de vitaminas y nutrientes.
No cabe duda de que cualquier tipo de fruta va a darnos muchas cosas positivas a nuestro cuerpo. Pero, en este caso, las fresas son unas de las que más van a beneficiar a la salud cardiovascular. Ya que cuentan con muy pocas calorías y azúcares y tienen muchas vitaminas.
Y es que las frutas silvestres, como las fresas, cuentan con grandes beneficios para la salud del corazón. En concreto, las fresas destacan por su alto contenido en flavonoides, un elemento nutricional que ayuda a dilatar las arterias, protegen el endotelio y controlan la tensión arterial.
Por todas estas razones, las fresas se posicionan como uno de los mejores complementos de nuestra dieta. Y comerlas a cualquier hora del día no va a traernos más que cosas positivas al organismo y a nuestra salud.
Curiosidades de las fresas que debes conocer
Si eres amantes de las frutas con toques dulces y ácidos, las fresas son tu alimento ideal para comer combinadas con muchos otros productos. Por ejemplo, puedes mezclarlas con yogur natural para además mejorar la salud de la flora intestinal.
Pero, además, las fresas tienen una gran cantidad de curiosidades que debes conocer si quieres comenzar a comerlas todos los días.
- La mejor forma para aprovechar todo el sabor es comerlas desde la punta hasta la zona de la ramita
- Comerlas a diario va a hacer que tu piel aumente su protección frente a los rayos solares
- Son una gran fuente de vitamina C para el organismo
- Cuidado con manchar tu ropa con el líquido que desprenden, ya que al ser ricas en taninos son muy difíciles de eliminar
- Cuenta con más de 200 semillas en su exterior que es lo que se considera la ‘fruta’ que comemos al consumirla
- Son ricas en xilitol, lo cual hace que tengan un efecto laxante en nuestro cuerpo
- Ayudan a cuidar la salud dental y sirven como blanqueante natural para los dientes
- Pertenecen a la familia de las rosas, junto con las moras o las frambuesas
Seguro que al leer todas estas curiosidades de las fresas te han entrado ganas de comerlas todos los días. Y es que eso es un hábito muy saludable que debes seguir a diario, ya que realmente son un alimento muy saludable con el que vas a notar cambios en tu calidad de vida.
Beneficios de las fresas para la salud
Además de todo lo anterior, merecer la pena conocer todos los beneficios que las fresas van a proporcionar a nuestro organismo. Y es que sin duda, mientras estén de temporada, lo mejor es que compremos una buena cantidad de ellas para mejorar nuestra salud.
Y es que las fresas tienen un alto valor nutricional. En este caso, estamos hablando de que son muy ricas en elementos nutricionales como la vitamina K, manganeso y potasio. Por lo que, según los expertos, son especialmente beneficiosas para reforzar huesos y músculos.
Por otro lado, las fresas ayudan a eliminar el colesterol malo, por su contenido en lecitina, pectina y ácido ascórbico. Lo que también hace que sean ideales para aquellas personas que tengan una mala salud cardiovascular.