El limón es un alimento saludable imprescindible para aquellas personas que quieren cuidar de su figura. Los nutricionistas aconsejan tomarlo a diario, no solo por su labor a la hora de bajar de peso, sino por sus enormes beneficios antivirales y su capacidad para estimular el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
El limón es una fruta que no pasa de moda. Este cítrico tiene un refrescante sabor cuando lo hacemos jugo y sus grandes propiedades saludables lo convierten en una de las opciones más utilizadas para darle un toque a nuestras recetas caseras. De hecho, el limón es utilizado en todo tipo de bebidas, y por supuesto, tiene un amplio valor medicinal.
En este sentido, el limón es una fruta muy versátil que tiene diferentes ventajas, entre las que podemos destacar que:
- Tiene muchas propiedades saludables y beneficios para el organismo.
- Es fácil de encontrar en cualquier tipo de clima.
- Tiene numerosos usos y aplicaciones en distintas situaciones: cocina, limpieza, decoración…
- Es un cítrico que está disponible durante todo el año, independientemente de la estación en la que nos encontremos.
7 propiedades que no conocías del limón
El limón es un cítrico que cuenta con gran acidez y con un sabor intenso, esto hace que muchos sean reacios a la hora de consumirlo a diario. Sin embargo, es una fruta que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud.
Rico en vitaminas y minerales
El limón es una poderosa fuente de vitamina B y C, siendo además un alimento rico en minerales como el potasio, selenio, calcio, hierro y magnesio. Este alto contenido en vitaminas convierte el limón en un gran aliado para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y los vasos sanguíneos. Además, sus minerales ayudan a la fabricación de colágeno y fortalecimiento de los huesos.
Ayuda a la digestión
Esta fruta contiene un alto contenido ácido, aunque no lo parezca favorece la digestión. Tómalo solo o con otros nutrientes que beneficien el proceso digestivo.
Alimento rico en antioxidantes
El limón permite eliminar toxinas del organismo y a su desintoxicación, por este motivo es tan popular en las dietas detox. Sus propiedades antioxidantes permiten prevenir el envejecimiento prematuro y nos ayuda a luchar contra los radicales libres.
Previene la anemia
Sus grandes cantidades de vitamina C hacen que el limón ayude a combatir la anemia, los resfriados y el agotamiento. Esta vitamina ayuda a sintetizar y absorber mejor el hierro de alimentos de origen vegetal. Además ser rico en este tipo de vitaminas favorece las defensas del organismo.
Protege el hígado
Ingerir limón permite activar las funciones del hígado, estimulando las secreciones biliares. Por lo tanto, si incluimos una rebanada de pan con aceite de oliva virgen extra y un poco de zumo de limón para desayunar, nos ayudará a sentirnos mejor y beneficiarnos de sus propiedades para la salud.
Baja los niveles de colesterol
El limón ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y los triglicéridos.
Quema grasa más rápido
Permite metabolizar la grasa corporal, pues ayuda a ingerir y sintetizar las grasas en el organismo y prevenir así el sobrepeso.