Para gozar de un buen estado de salud no hay nada como mantener el intestino funcionando al máximo durante todo el día. Y es que sin duda cualquier tipo de malestar en esta parte del organismo puede repercutir en nuestro estado de bienestar general.
Existen muchos alimentos que podemos comer a diario para que no dañemos nuestro intestino. Como, por ejemplo, la manzana, el kimchi o el café. Con propiedades antioxidantes y fibra muy beneficiosas para nuestra salud intestinal.
Además, también debemos evitar sobre todo el consumo regular de fármacos que tomamos de forma frecuente, como por ejemplo el paracetamol y el ibuprofeno. Y es que estos son muy nocivos para la salud digestivo e intestinal, pudiendo producir enfermedades como el colon irritable o algunos tipos de cáncer.
Para evitar ingerir productos perjudiciales para la salud, lo mejor es optar por remedios naturales que nos ayuden a mantener el intestino en buen estado y prevenir la inflamación.
En este artículo, vamos a hablar de algunos de los que más recomiendan los expertos para evitar tener problemas en el tracto intestinal.
Remedios naturales para la salud del intestino
Según los expertos, para tener un buen estado de salud y prevenir enfermedades lo mejor es seguir una alimentación equilibrada y sana libre de grasas saturadas y azúcares.
Pero, además, también podemos incluir en nuestro día a día algunos remedios efectivos para no dañar nuestro intestino. Y asegurar que no se deterioran y no pierden su buen funcionamiento a lo largo de los años.
A continuación, vamos a ver algunos de los remedios caseros que más recomiendan los expertos para aliviar las dolencias intestinales.
- Plátano: Esta fruta es ideal para evitar la inflamación intestinal. Y es que sin duda el plátano tiene una gran cantidad de fibra que va a mejorar el funcionamiento del intestino. Además, es un alimento prebiótico que va a ayudar a la proliferación de bacterias buenas en nuestro organismo.
- Jugo de zanahoria: Esta rica bebida es perfecta para conseguir prevenir una gran cantidad de enfermedades del intestino. Su elaboración en casa es muy sencilla, así que siempre podemos probar y aprovechar sus múltiples beneficios.
- Hinojo: Esta hierba natural es perfecta para prevenir muchas molestias y dolores intestinales y estomacales. En este caso, ayuda a prevenir la acidez estomacal, los gases y la diarrea.
- Vinagre de manzana: Si bebes todos los días un poco de agua con una cucharadita de vinagre vas a propiciar el desarrollo de enzimas que mejoran los procesos digestivos.
- Cúrcuma: La cúrcuma es una especia muy beneficiosa en muchos aspectos de nuestra vida. En este caso, hay que destacar sus propiedades positivas para prevenir dolencias en el intestino.
Todos estos ingredientes son perfectos para mejorar nuestro intestino. Y es que sin duda esto es fundamental si queremos mantener una buena calidad de vida durante muchos años. Ya que la buena digestión de los alimentos y el desecho de toxinas es esencial para una buena salud.
Otros alimentos beneficiosos para el intestino
Durante la digestión, el intestino delgado absorbe gran parte de los nutrientes que llegan desde la alimentación y el sistema circulatorio se encarga de pasarlo a otras zonas del cuerpo para su utilización o almacenamiento.
Por ello es tan importante mantener esta parte de nuestro cuerpo saludable, ingiriendo alimentos como:
- Manzana
- Jugos de frutas saludables
- Naranja
- Kiwi
- Arándanos
Además, merece la pena incorporar a nuestra alimentación a diario alimentos probióticos que mejoren nuestra digestión. La función de estos alimentos se encuentra en la zona del tracto intestinal, ya que ayudan a descomponer la comida y a absorber de forma adecuada los nutrientes.