Tener unos buenos hábitos para nuestra higiene personal diaria es algo a lo que realmente le deberíamos dar mucha importancia en nuestro día a día. Y es que sin duda, esto es algo que puede evitar que suframos infecciones y otros problemas relacionados con el desarrollo de un virus en nuestro cuerpo. Por esta razón es esencial que sepamos cuáles son los consejos de los expertos más positivos para cuidar nuestra higiene y bienestar. Estos hábitos nos ayudarán a poder evitar este tipo de situaciones.
En este sentido, existen algunas rutinas que pueden parecer muy obvias para cualquier persona. Pero en muchas ocasiones, esta obviedad hace que se nos olviden algunos hábitos que realmente van a mejorar nuestra higiene de forma considerable. Así, por ejemplo, no solo basta con lavarse las manos 5 segundos. Sino que debemos saber cómo hacerlo para eliminar el riesgo de sufrir infecciones y acabar con toda la suciedad.
Por ello, a continuación, en Todo Disca vamos a ver algunos de los hábitos de higiene personal que debemos seguir para mantener la limpieza de nuestro cuerpo en perfecto estado a diario. Algo que puede traernos muchas cosas positivas a nuestra vida, y eliminar el riesgo de enfermedades.
5 hábitos diarios para una correcta higiene personal
Desde que nacemos estamos escuchando algunas rutinas de higiene personal que debemos seguir a diario. Lavarnos las manos, cepillarnos los dientes o ducharnos todos los días sin olvidar ninguna parte de nuestro cuerpo son algunas de las rutinas más comunes que se manifiestan para evitar infecciones y problemas por una mala limpieza.
Así, te vamos a contar algunos de los hábitos saludables que deben formar parte de tu vida para tener una buena higiene persona todos los días:
- Salud oral: Una buena salud bucal es esencial para prevenir problemas de caries u otras enfermedades de la boca. Por esta razón, lo mejor es cepillarse los dientes después de cada comida y hacerlo al menos durante 2 minutos delante del espejo.
- Lavar las manos adecuadamente: Como hemos mencionado anteriormente, no bastan 5 segundos. Para lavarse las manos correctamente debemos hacerlo al menos cada tres horas y durante unos 40 segundos, haciéndolo con la técnica correcta.
- Elementos de aseo personal propios: Compartir ciertos elementos de aseo puede hacer que se propaguen entre unos y otros bacterias y gérmenes que no queremos tener en nuestro cuerpo. Por lo que lo más recomendable es que cada uno tenga sus propios objetos de aseo.
- Acuérdate de limpiar bien los pies: Los pies es una de las zonas del cuerpo que en muchas ocasiones no pensamos que puedan alojarse bacterias, pero la realidad es bien distinta. Por ello siempre recuerda incidir en la limpieza de esta parte del cuerpo. Para prevenir el mal olor y la formación de hongos.
- Usa una toalla limpia cada semana: Las toallas son objetos que tienden a crear una gran cantidad de humedad que puede afectar a nuestra salud. Por ello, no uses una misma toalla durante más de una semana.
Además, también debes tener cuidado a la hora de afeitarte ya que es una de las acciones que más puede debilitar la barrera de protección de la piel. Piensa siempre en hidratar la zona antes de rasurarla. De la misma forma que debes evitar rojeces e irritaciones si no tienes unos hábitos correctos para eliminar el vello de tu piel.
Esto puede ocurrir si tienes malos hábitos de higiene bucal
Sin duda la higiene bucal es una de las más importantes para evitar problemas en nuestro organismo. Así, es importante realizar una adecuada higiene bucal después de cada comida y especialmente antes de dormir.
Para realizar una correcta higiene bucal de lo más completa debes realizar un cepillado de dientes en profundidad. Además, también debes incorporar el hábito de usar hilo dental para retirar los restos de comidas en lugares donde no llega el cepillo y el enjuague bucal. De esta forma, reduciremos el riesgo de patologías relacionadas con la salud de la boca.
Y es que si no seguimos estos buenos hábitos de higiene bucal a diario, según los profesionales de ‘Centro Odontológico Dental Mares‘, las bacterias que se acumulan en la boca pueden incorporarse al torrente sanguíneo. Aumentando las probabilidades de enfermedad cardiovascular, como el infarto de miocardio.
Por otra parte, las enfermedades de las encías están estrechamente relacionadas con el desarrollo de diabetes. En este sentido, las personas que conviven con esta patología deben prestar atención a su higiene bucal. Para llevar a cabo un mejor control de la glucosa en sangre.