Si lo que quieres es poder bajar la glucosa de tu sangre, lo mejor es poder tirar de deportes y otros ejercicios que te permitan sacar lo mejor de ti. Ejercicios como la calistenia, que es el arte del músculo bien entendido, gracias a la cual conseguirás bajar tus niveles de azúcar en tu circulación sanguínea, te permitirán regular tus datos de glucosa y de ello se beneficiarán tanto tus vasos sanguíneos como tu corazón.
Son cada vez más personas las que se alistan a esta técnica en la que no es necesario tener una barra para poder hacer los ejercicios, pero sí que es algo recomendable.
Sea como fuere, en calistenia todo se basa en el uso sensato de nuestro peso corporal para que nos sirva precisamente de peso con el que poder trabajar. Con él y otro tipo de ejercicios físicos podrás rebajar tus niveles de glucosa a nivel sanguíneo si los tienes altos, todo ello acompañado claro de una alimentación rica y saludable y por supuesto un descanso, que al final es casi más importante que cualquier tipo de entrenamiento físico.
¿En qué consiste la calistenia, el ejercicio que te ayuda a bajar la glucosa?
Gracias a la calistenia, serás capaz de usar tu propio peso corporal con el fin de fortalecer tus músculos y también de poder reducir la presencia de azúcar en tu sangre. Son muchos, pero por norma general, los ejercicios calisténicos comunes incluyen una serie de actividades concretas, tales como:
- Despechadas
- Lagartijas
- Sentadillas
- Zancadas
- Abdominales
Gracias a la calistenia podrás fortalecer tus músculos con pesas, bandas de resistencia o tu propio peso corporal, y de alguna manera podrás tonificar los músculos más importante por todo tu cuerpo.
Los expertos en calistenia aseguran que debemos tomarnos un día libre de las actividades de fortalecimiento muscular entre cada sesión de entrenamiento de fortalecimiento.
Otros ejercicios que me ayudan a bajar la glucosa en sangre
No entiende de edad la calistenia, por más que veamos que la practican personas realmente fornidas. Cada deporte tiene su intensidad y en la calistenia caben todos para favor de su sistema circulatorio. Ahora bien, también hay ejercicios con banda de resistencia que te permitirán aumentar tu fuerza y buenos beneficios para el control del azúcar en sangre.
El yoga o el pilates son otras dos actividades que pueden requerir menos intensidad, pero gracias a las cuales también podremos recibir virtudes a nivel orgánico para mejorar nuestra circulación sanguínea. El levantamiento de peso o la danza aeróbica son también otros grandes planes físicos que te pueden ayudar.