Tener un sistema inmunológico fuerte siempre se ha considerado importante para mantenerse sano, pero se ha vuelto aún más crucial ahora que el mundo está lidiando con nuevas cepas de Covid-19 altamente contagiosas.
Llevar un estilo de vida saludable es lo más efectivo de todo para construir tu sistema inmunológico. Comer sano, hacer ejercicio, dormir a tiempo, evitar el alcohol son algunas de las cosas que tienen gran importancia cuando se trata de su salud.
Tomar jugos con grandes propiedades y vitaminas nos proporcionan un mayor refuerzo ante los diferentes virus a los que estamos expuestos. Por ello, os contamos como preparar los siguientes tres jugos:
Jugo de Giloy
Beneficios: El Giloy se ha utilizado desde hace mucho tiempo para hacer medicinas para tratar diferentes tipos de enfermedades. Puedes tenerlo en polvo o hacer un Kadha.
Ingredientes:
- 6 o 7 hojas de Tulsi
- 5 clavos de olor
- Jengibre rallado de media pulgada
- 2-3 hojas de Giloy (1 pulgada de tallo de Giloy)
- Jugo de limón
Preparación:
Tome una sartén profunda y añada un vaso de agua en ella. Añade hojas de tulsi, clavo, jengibre y hojas de giloy picadas. Deje que el brebaje hierva durante 5-7 minutos. Apaga la estufa y deja que la mezcla se enfríe. Añade una o dos cucharaditas de zumo de limón y antes de beberlo.
Jugo verde
Beneficios: Ayuda a alcalinizar tu organismo y es una buena fuente de vitaminas y minerales, lo cual te dará energía para todo el día.
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Jugo verde-Pixabay Ingredientes:
- 1 Manojo de espinacas
- 1 Manojo de Kale
- 1 pz Jengibre
- 1 Limón
Preparación:
1. Trocea las espinacas y kale. Corta en piezas pequeñas el jengibre y corta a la mitad el limón, retirando las semillas. Coloca en un extractor de jugos de prensa fría y bebe en seguida.
Shot de vitaminas
Beneficios: La cúrcuma es un remedio natural muy efectivo para el dolor estomacal, además es un potente antiinflamatorio y te protege de las enfermedades cardiovasculares.
Ingredientes:
1 cdta de cúrcuma
1 pz de Jengibre
1 Limón Eureka
Preparación:
1. Coloca los ingredientes en un extractor de jugos de prensa fría. Vierte en tu vaso favorito y bebe de inmediato.
Jugo rojo
Beneficios: El betabel mejora el flujo de la sangre, ayuda en el control de la diabetes y ayuda a mejorar el flujo intestinal.
Ingredientes:
1 betabel
1 pz de Jengibre
1 Limón Eureka
1 zanahoria
Preparación:
1. Corta el betabel, la zanahoria, el jengibre y corta a la mitad el limón.
2. Coloca los vegetales en un extractor de jugos de prensa fría. Vierte en un vaso y bebe inmediatamente.